kursus i kost og sundhed
Hvad kan jeg tilbyde jer
Jeg tilbyder workshops, og kursus i kost og sundhed, til både små og store forsamlinger. Har du et specifikt emne i tankerne, eller ønsker du et tilbud på et af nedenstående oplæg, er du altid velkommen til at ringe eller skrive til mig. Jeg glæder mig til at høre fra dig og dele min viden med jer!
01.
Livsstilsygdomme
Workshoppen indeholder viden om, hvordan du via kosten kan mindske risikoen for at udvikle eller forværre livsstilsygdomme som type-2-diabets eller hjerte-kar-sygdomme. Workshoppen vil give en forståelse af de forskellige sygdomme, hvorfor vi udvikler dem, og hvad der sker i vores krop, når vi får dem. Der dykkes ned i de forskellige fødevares virkning på sygdommene, og hvordan vi via kosten kan spise os til færre symptomer og kan leve et sundt og dejligt liv til trods for sygdommen.
02.
Plantebaseret kost
Workshoppen er for jer, som ønsker viden om denne kostforms sundhedsfremmende og forebyggende egenskaber. En viden om hvorfor en plantebaseret kost ikke er det samme som en vegansk kost, og hvilke vitaminer og mineraler man skal være opmærksom på, hvis man spiser eller gerne vil spise mere plantebaseret. Derudover vil workshoppen indeholde konkrete eksempler på, hvordan plantebaserede måltider kan bygges op, og hvor vi finder de vitaminer og mineraler, vi kender fra de animalske fødevarer.
03.
Generel viden om
kost og sundhed
Generel viden om kost og sundhed
Denne workshop er for jer som ønsker generel viden om kost og sundhed. Mange ved måske godt at frugt og grønt er sundt, og at for meget kød og alkohol er det modsatte. Denne workshop går steppet dybere og forklarer, hvorfor disse fødevarer bliver anset som sunde eller usunde, hvad der sker i vores krop, når vi spiser specifikke fødevarer, og hvordan vi via kosten kan spise os til et bedre helbred og velbefindende. Workshoppen vil derudover også give jer en forståelse for begrebet energi i mad og i den forbindelse en forståelse for, hvorfor sund kost ikke altid er lig med vægttab, og hvorfor overvægt ikke er lig med usund livsstil.
04.
Kærligt vægttab generelt og specifikt til kvinder
Workshoppen er for jer, som ønsker viden om, hvordan en kærlig indgangsvinkel til os selv kan rykke os mere mod vores vægttabsmål, end vi nogensinde har været. Oplægget indeholder en gennemgang af de processor et vægttab starter i kroppen både fysisk og psykisk. I vil få en forståelse for, hvorfor et vægttab er meget mere komplekst end, hvad vi bliver fortalt og i den forbindelse få konkrete værktøjer og en viden, der sikrer jer, at jeres vægttab bliver bæredygtigt og langvarigt. Et vægttab handler ikke kun om kost og motion. Parametre som søvn, stress, medicin, sygdom og for kvinders vedkommende cyklus spiller en væsentlig rolle. Derfor kan denne workshop vælges specifikt til kvinder, da en forståelse af vores cyklus er et vigtigt værktøj for at skabe en kærlig forståelse af vores krop.
Skal vi samarbejde?
Lad os tage en snak
Ring på +45 31 33 20 29 eller send en mail til diaetist@josephinerahbek.dk
FAQ – Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange mennesker kan vi samles om et kursus?
I kan samles lige så mange, eller lige så få, som i ønsker. Prisen for kurset er den samme, uanset om I er 5 eller 80 mennesker, som samles.
Hvor foregår det?
Kurset kan afholdes i hele landet. I skal selv sørge for lokale, og der skal være mulighed for at jeg kan vise et PowerPoint på en større skærm.
Hvor lang tid tager et kursus?
Jeg kan tilrettelægge kurset efter jeres ønsker, men minimum 1,5 time.
Hvad er prisen på et kursus?
Det afhænger af, hvor i landet i ønsker kurset afholdt. Hvis I ønsker et tilbud, eller at høre nærmere, er i altid velkomne til at ringe eller skrive en mail til mig.